我就是那个能够轻松减肥的宝妈，首先自我介绍一下，我是一位的宝妈，今年32岁，现在是一个全职妈妈。我以前一直是个胖女人，但是现在已经成为一个身材苗条的宝妈。好多朋友都问我是怎么瘦下来的，我也都告诉了她们方法，最终都瘦了下来。下面我就跟大家聊聊我的减肥经历，希望能够帮到大家。
我的肥胖史:我可能是遗传性肥胖吧，听我妈妈说，我生下来的时候就有10斤多，可以说是大宝宝了，小时候一直是个小胖子，亲戚邻居都说我胖嘟嘟的好可爱。长大后，女生都是爱美的，我当然也不例外，可是我这一身的肥肉，怎么美的起来，虽然我的五官长得很好看，但也遮不住这一身的肉肉啊。
结婚后，不到一年我就怀孕了，从怀孕到宝宝断奶这段时间，那就更胖的不行了，直接胖到了150斤，整个一肉球啊。这遗传性肥胖加上产后肥胖，简直是雪上加霜啊，真是哭都找不着调，看着大街上的美女们，我那还有脸在这里逛街了啊，这时我意识到要减肥了。
失败的减肥史:我一开始就尝试了节食减肥，那节食的滋味可真不是人能够承受的，简直是生不如死。但即使这样，我还坚持了一个星期左右，但是这一个星期让我很失望，不仅没有瘦，还把胃给饿坏了，我只好放弃了。
之后我又尝试了运动减肥，我每天都坚持跑步两小时，坚持了一个月，体重只下降了2斤，这让我哭笑不得，关键跑步把膝盖都跑疼了，小腿肌肉也发达了。最后我只好瞒着家人，偷偷的去买了减肥药，只用了3天，就被那强烈的副作用给吓着了，直接把剩下的全扔了。
成功减肥史:就在我万般无奈的时候，我只改变了我的饮食方式和生活方式，饮食健康和运动逐渐加强，只要坚持使用就能瘦下来。
对于当时的我来说，就像是雪中送炭一样，平时只要多喝点水就行了，另外我还每天坚持散步半小时，反正散步也不累，还能保持体形。
当一个月后，我线斤多，这让我很意外，没想到效果能够这样好，体重竟然从以前的150斤成功减到现在的105斤，整整45斤啊，真的把我高兴的泪流满面。
从我减肥成功都现在已经一年多了，不仅没有一点反弹，而且体重一直保持在100斤以内，瘦下来真的是想穿什么穿什么。
(3)再把焯过的笋段换锅，加入没过笋段略宽的清水和冰糖、盐、白醋、干红辣椒、香叶，大火烧开。
做法:香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。
做法:土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。
坐姿，手在背后撑起身体，两腿伸直并拢。抬起臀部，感觉整个后面像是躺在斜板上，然后吸气，抬起右腿，呼气放下腿，换左腿，每条腿做3次，臀部下降回到起始位置，做4组。
平躺在垫子上，两臂往头顶方向举，两腿伸直并拢，吸气的同时，两腿往上抬，两臂往脚趾方向举，带动肩颈抬起，背部贴着垫子，手臂与两腿平行;两腿继续往上抬，抬起上半身，直到手臂与两腿平行。整套动作重复3次。
仰卧，两腿并拢，向上抬起左腿，如果左腿伸不直可以稍稍弯曲右腿，但要注意此时臀部不能离地。然后用抬起的左腿向内画圈。整个过程用腹肌力量使全身保持稳定不晃动。
坐在垫子上，两腿分开与肩同宽，背挺直，两手往身体两侧张开。吸气的同时，上半身左转，手臂保持高度，掌心向下。呼气，上半身俯身向下，让右手掌触碰左脚。回到起始动作，然后换右边再做一次，一共重复做3次即可。
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