心灵鸡汤读完这篇文章能让你明天全血复活去上班

　　方法一：调整心态调节好心理状态，尽快收心，试着缓和亢奋的神经，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

　　方法二：补充睡眠假期结束前一两天里，合理安排生活起居，让生活规律起来。回家后早点睡觉，把假期时没睡够的觉补回来。

　　方法三：打开窗户，呼吸新鲜空气保持开窗通风很重要。另外，不要经常久坐不起身，工作学习累了的时候，起身走一走，呼吸新鲜空气，窗外新鲜的空气会让你有一种动力和激情，能有信心继续战斗下去。

　　方法四：多做运动假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，假期后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　方法五：节后上班的前三天不宜安排高强度工作很多人一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。

　　节后上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，这样比较容易调整缓冲。