心理辅导:心态决定状态 主动取代被动(专题

2018-04-07 02:55:34  阅读 118 次 评论 0 条

  临近艺考的这段时间可以说是考生复习备考的黄金时期。如果心态调整不到位,考生在复习时就会缺乏主动性,使这段宝贵的“黄金期”变成“焦虑期”、“紧张期”、“慌乱期”。所以,父母帮助孩子调整好心态,调动学习的主动性是本阶段复习的当务之急。

  艺考前,父母要引导孩子从以下角度思考和认识艺考,以缓解紧张的情绪,重新树立自信心。

  首先,“艺考是一门令人遗憾的艺术”,无论谁都不可能把这样一个庞杂而全面的考试准备得完满无瑕,完成得尽善尽美。考生能做的就是在这段时间里尽量织补知识漏洞、减少遗憾。这样想来考生的心里就会轻松一些。父母要相信,在艺考前五十天的时候有一个轻松的心情,不会导致孩子惰怠,反而会带来事半功倍的惊喜。

  其次,时间是公平的,在艺考面前,每个人剩下的都是相同的日子,四十天不会使考生12年积累的知识能力发生质的改变,但坏心情瞬间就可以摧毁一个人的意志力,不自信、患得患失等都会让考生的复习大打折扣。所以,在最后的五十天里,内心的平静、自信比任何时候都重要。因此,父母可以教孩子每天笑着鼓励自己,对自己坚定地说:“我能行!”

  心态平静之后,学习起来就不盲从不焦躁了,这时候方法和策略才会派上用场,才会助考生复习备考一臂之力,把被动应考变为主动备考,真正迎来高考的冲刺期。

  这个阶段,考生都会感觉时间不够用。解决这个问题,父母可以教孩子采用化整为零的方法,把所剩的时间由天换算成小时等单位,将还没有扎实掌握的知识点按科分派到各个单位时间内。这个分配的过程其实就是对考点二次整理的过程(要特别注意当年《考试说明》中的变化),同时也是一个查漏补缺、制订个性化复习计划的过程。这样,孩子就可以对复习时间和复习内容进行合理整合,做到心中有数。

  这个阶段,父母要有意识地帮孩子转变角色由学习者转变为考试者。这一转变似乎有些急功近利,但高考中知识和能力是要通过成绩来显现的。所以,考生要做到由知识点到考试点的有效迁移。实现这一转变的捷径是,考生可以自己作老师,找到已经讲评过的主观试题,重新给试题评分。特别是对掌握不到位的知识点,可以找出典型试题,同学之间互相评分,在反复的斟酌和比较中,考生就可以增强答题意识,实现由学到考的角色转变。

  “一模”过后的每一次模拟考试,父母都要高度重视,不是重视分数,而是重视这种考试形式,这是孩子在艺考前难得的练适应、练胆量的机会。父母要帮孩子调整生物钟,保证在每一个考试时间内呈现自己的最佳状态,从对时间的分配到对难题、意外题型的处理都要以假当真、假戏真做。只有这样,才能使孩子在高考的那一天表现得镇定从容,减少甚至杜绝失误。

  心态是内,方法是外,内外兼修才是获胜的关键。调整好心态的考生才会有临考的状态,主动出击才不会被动挨打。

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