控制饮食不是要让你放弃吃美味的食物，更不是选挨饿，而是调节饮食结构、建立健康的饮食习惯。例如我刚开始减肥时选择的方法就是「一餐中主食和肉类只选择一样」。主食代表的是碳水也就是糖，而肉类代表的是蛋白质。
如果以后我搬家一定会在家里买一台，虽然更多人推荐的是单车这种减脂方式，但是对我这种更害怕造成膝盖运动伤害的人来说，椭圆机更适合我。椭圆机的减脂效果虽然不如单车那么强大但是不会对膝盖造成负担，并且调节阻力后燃脂效果一样牛逼。
还有瑜伽和普拉提这两种比较特殊的运动方式，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。而且这两者都含有矫正体态的作用，普拉提这种运动方式给我的感觉是动作简单，但是却让肌肉非常有感觉，塑形紧致的效果很好。
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