近日，朋友圈里的一篇爆款文章《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，把有关北上广与加班的悲情故事又抖落了一遍。
文章的开头这样写道：“最近偶然跟朋友聊天，知道她刚刚升职，我问她公司那么多人，为什么她能脱颖而出，她回答了一句话：你见过凌晨三点的深圳吗？”跟所有戳痛点、撩情绪、带节奏的爆款文章一样，作者的身边也不缺少这种看起来生活得苦逼的朋友。
贩卖焦虑的套路千篇一律，有趣的灵魂实在难觅。不管你凌晨几点看到这个世界的样子，它都是你内心世界的如实观照，何须幽怨，何须心酸。如果你为了升迁，为了脱颖而出拼命加班，那这是自己的选择，都是成年人了，自己该做什么心里没点数吗？用欲望驱使下的奔跑诉说心酸，那只能是矫情，而且虚伪。
如果迫不得已加班，偶尔倒无妨，但长时间如此，那就应该站出来抗议，这样的企业，即便你为他卖命，最后也不过是无谓的挣扎，到头来壮了别人的腰包，害了自己的性命。
生而不易，成年人有能力搞清楚挣扎的背后是欲望还是无奈？前者是自我抉择，择其善者而从之；后者是被迫，其不善者当改之。
说到底，这些故事也不过是茫茫世界里激不起涟漪的尘埃，太微不足道了，这可能是任何人都经历过的平常事。笔者曾经上了3年夜班，且不说凌晨3点的深圳，广州深圳凌晨任意时刻的夜晚我都见过，你说我该心酸吗？当我沉浸在满头大汗的劳作中，不但没有觉得辛苦，反而很享受这份磨难。
每个人都会遇到苦难，都有自己的生存状态，别人眼里的苦难未必就是苦难，你所宣泄的心酸未必就很心酸。成年人，最重要的是找到一种属于自己的活法，生活中总有这样一些人，就算生活给他很多苦痛和折磨，他也有一颗向上向善的心。
路遥在《平凡的世界》里这样说道：生活不能等待别人来安排，要自已去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。
每一个在北上广奋斗的人，哪个不励志？所以，过分的包装和宣泄这种焦虑本身没有任何意义。那些被一篇篇爆款文章感动得稀里哗啦的人，那些所谓的感同身受都是虚妄，在别人的故事里瞎感动，成不了生活的强者。没有一颗强大的心，就别老想着出人头地，就别做那些发财梦。
说白了，制造爆款文章的自媒体，他不会关注你们的生存状态，他们只在乎流量，你读着《凌晨3点不回家》流泪，或许他们正在为赚取流量窃喜。自媒体时代，一篇篇10w+的背后总能唤起多数人的共鸣，而所谓的共鸣，恰恰是为难以言说的委屈找到了宣泄的窗口，这个窗口是别人打开的，而我们自身还是在封闭环境的自我压抑中挣扎。每一篇精心熬制的情绪文章，或幽怨、或焦虑、或愤怒，都是一碗毒药，它揭开了你的伤疤，任凭那血汩汩地流，却无法为你缝合伤口，这和把一个在井里挣扎的人拉到井沿再扔下去无二。
珍爱生命，远离焦虑。那些贩卖焦虑的人未必焦虑，但他们一次成功的营销必然赚得盆满钵满。其实我们都是平凡而普通的人，也时时会感到被生活的波涛巨浪所淹没。但你会被淹没吗？除非你甘心就此而沉沦！
“过劳死”，曾经被视为是日本独有的社会现象。1992年，当《世界知识》杂志刊出《日本的过劳死》一文时，对上班会“累死人”这件事，多数国人还没什么概念。
如今，它对于我们来说，已不是一个陌生的词汇。有资料显示，我国“过劳死”的人数呈上升趋势。工作压力大、加班常态化导致的过度劳累、健康透支，正威胁着不少人的生命。
对此，两会期间，政协工会界委员呼吁，要遏制过度加班现象，在企业层面建立健全工时协商机制，在行业层面科学制定劳动定额，在立法层面明确界定“过劳死”标准，在政府层面加大执法惩处力度，切实维护劳动者合法权益。
更有委员将矛头对准了“加班文化”，直言“提倡以加班为荣，比‘过劳死’还可怕。”
因为白加黑、连轴转，一位积劳成疾的青年医生倒在了值班床上。就当众人扼腕叹息之时，当地卫计委却发文，号召广大医生向其学习。舆论反问声四起，学什么？学习如何更好地硬撑下去？也有人直言，“不学，要好好活着”。
一家中国互联网公司招聘了一位日本研发，上班第一天，他对部门同事说：“我在日本就是个加班狂，希望大家能跟上我的节奏。”
一个月后，他决定打道回府，临走扔下一句话：“你们这样加班，是相当不人道的。”
可如今，“996”“5+2”“白加黑”已经蔓延到各行各业，披星戴月、加班加点成了越来越多人的日常。
“十年生死两茫茫，写程序，到天亮。千行代码，bug何处藏。纵使上线又怎样，朝令改，夕断肠。”
对于加班，大伙颇有怨言，常常“感觉身体被掏空”，但企业却甚是欢喜。加班加点被奉献精神、狼性文化、企业凝聚力等“精神糖衣”包裹，成了貌似可以下咽的“毒药”。
但是，加班真的那么“美”吗？在公道君（ID：bjrbplb）看来，“以加班为荣”只会适得其反。
但事实远非如此。有专家指出，一个人一周的最佳工作时间是50小时左右，当你一周的工作时间达到90小时，所产生的结果和55小时几乎一致。这也就意味着，加班一定程度上空耗了时间。
很早之前，韩国一些银行开始实行晚上7时电脑强制关机制度，以此防止加班，结果不仅员工好评如潮，工作效率也大幅提高。
二则，无序加班也很容易造成“加班依赖”。上班时间懒懒散散、效率不高，工作完成不好，只能靠加班来补，周而复始，难免陷入恶性循环。
当然，所有行业的工作之中，难免会遇到急难险重之事，加班或在所难免。但是，废寝忘食、熬夜赶工实在不是值得大书特书的光荣事迹，其更是一种不得已而为之的选择。我们强调爱岗敬业、吃苦耐劳，但牺牲健康、透支生命的方式并不值得提倡。
那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己心态摆顺了，内在有激情，但是还要从容不迫。
也当看到，在加班风靡的同时，人们的权利意识也在增强。因而，两会代表、委员提出完善相关法律法规、保证职工权益恰逢其时。
权益必须保障，张弛也得有度。可是，囿于人情世故、职场规则、行业特性等等因素，相关法规的落地阻力客观存在。这也决定了，破解很多劳动福利“口惠而实不至”的尴尬，仅靠个人争取不现实，更重要的还是从制度上下足功夫。比如，不少地区已经在要求“领导带头休假”，这就不失为有益尝试。只要肯动脑，办法总比困难多。
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