生完孩子后，由于放肆饮食，我的体重非常悲催滴一路从98斤飙到了130斤，为了让自己恢复产前体重，结合自身的情况，我为自己制定了一套完整的减肥运动计划，2个月后我的体重奇迹般的重新回到了94斤，那么我是如何做到滴尼~~~
同时再配合严格的饮食控制，我的体重以平均每2天1.5斤的速度匀速下降了！
这个计划看起来简单，但是真正实施起来还是有点难度的，因为大多数人减肥失败，不是失败在不知道方法上，而是坚持不下来。
我建议大家把自己的减肥时间，选在每年的5月-9月之间。为什么这么选呢？这里边可是大有学问的。判断你运动是否有效的一个重要标准就是——出汗，而如果你把减肥时间选在冬季，要想出汗就很难，这样就会大大打消减肥的积极性。而选在天热的时候，稍微一运动，就会大汗淋漓，每次运动结束，你都会觉得自己轻了几斤，特别有成就感，而且夏天出汗有利于排毒，每次运动完，都会觉得皮肤好很多~~
在减肥计划开始前，准备一个漂亮，可爱滴电子秤非常有必要。刚开始减肥时，体型变化并不明显，所以很容易坚持了4.5天，可是自己感觉一点改善都莫有，还是那么胖。其实只要饮食控制得当，运动够量，体重下降会非常明显，这点只要两天一过秤，就会发现。按照我介绍的运动量，两天下降1.5斤应该没问题。当你看到数字变化时，心情就会像打了鸡血一样兴奋~~
现在网上好的减肥软件非常多，例如某荷。就是我当时用的一款，这种减肥软件乱七八糟的功能完全可以忽视，也要自动过滤其中的减肥广告，重点是使用里面的记录功能，把每天的体重变化做一个记录，这样你就能清楚的看见自己的体重一直是往下走的，会越来越有信心滴~~~
哈哈，大家看见这个一定以为我疯啦，其实不是啦，运动是极其枯燥滴~很多人都坚持不下来。为了让运动不枯燥，要给自己找个有趣的事情，我喜欢听鬼故事，当时下载了全本的盗墓笔记和鬼吹灯，周建龙版本滴，边走边听，1个小时的时间，唰滴一下就过去啦~~当然啦，爱听音乐的可以下载音乐，不过我还是推荐听鬼故事，代入感特别滴强~~你想想一下，在一个月黑风高滴夜晚，再小区里夜走滴你，多么有感觉啊~~~
在减肥不成功之前绝对不要尝试穿它，你要坚定一个信念，2个月后这个裙子必须穿身上~然后就是玩命努力~~
今天就写到这里吧，了解了运动的方法，掌握了这些减肥秘密武器，还是不够的！因为还有一项最最重要的，大家也知道，就是严格的饮食控制~~这关对很多妹妹来说简直就是减肥“鬼门关”，其实只要掌握了其中的诀窍，我要告诉大家的是——控制饮食很简单！
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