一位女白领戴上耳机，躺在松软的沙发上，郭玉用音乐帮她减压 本报记者 刘阳 摄
所以，我专门打探写字楼里的各种新闻趣事。你的创业投资故事，你在职场中的遭遇、困惑、观念碰撞，你所在公司的企业文化、管理方式，你的情感生活，你身边的同事是不是多才多艺，你的上司是不是对你像个“哥们儿”……这些我都感兴趣。
写字楼里男男女女老老少少的白领们，你们的高兴事、烦心事、困惑事，我都愿和你们分享。跟我聊聊吧，热线。推荐线索一经录用，有丰厚的线索奖和小礼物赠送，随时联系，我在等你。
6月8日上午，在长春经开四区附近一间工作室内，宁静舒缓的音乐慢慢流淌，郭玉正在为一名女白领做音乐心理放松减压。
郭玉原本是一名职场“白骨精”，6年前因为受到事业和家庭的双重打击，萎靡不振。后来她到北京攻读音乐治疗学硕士学位，成为一名音乐治疗师，用自己所学帮助白领解决心理问题及心灵创伤。
沏两杯菊花茶，看着菊花瓣在玻璃杯中伸展起舞，郭玉有些出神。“其实我的过去，情节有些老套。”34岁的她，说话温温柔柔的，给人一种洗尽铅华淡雅如菊的感觉。
2007年，郭玉在一家大型企业担任行政主管，是典型的职场“白骨精”，事业上顺风顺水，老公是典型的“高富帅”。郭玉说：“我从一个小职员慢慢努力到主管位子，那些所谓的职场厚黑、潜规则从未在我身上出现过。再过个几年，同龄人中我肯定是坐得最高的那个，我以为就要这样幸福地过完一生了，没想到却跌了一个大大的跟头……”
公司突然传出风声要裁员，很多人开始给自己找退路。郭玉的心理压力大增，每天都要推迟近两个小时才离开公司。在一次产品发布会上，因为下属的粗心，给公司的名誉带来影响，公司高层一气之下，拿郭玉所在部门开刀，郭玉因为是主管要负连带责任。
偏偏在这时，她的婚姻又遭遇了背叛。在双重打击下，她一下子垮了，“我没法面对别人。”她把自己关在屋子里，坐在墙角听着音乐思考未来。
郭玉从小学习音乐，在她最痛苦的日子里，是音乐给了她安慰。那么，音乐能否医治心灵的痛苦？在网上偶然间她发现了北京中央音乐学院音乐治疗专业，她决定去看看音乐治疗的效果。
从2008年开始，郭玉辗转于北京和长春之间，发现音乐心理治疗疗效真的很好，“音乐荡涤了我的心灵，让我对人生有了新的领悟，我学会了放下。”郭玉潜心学习和研究，从简单的音乐放松减压，到高难度的心理创伤治疗，一边学习，一边帮助身边的朋友，逐渐积累经验。其间，她在北京认识了一个高大帅气害羞的小伙子，两个人相爱、结婚，在长春组建了温暖的家。
今年3月份，郭玉创办了音乐心理放松减压治疗室，用音乐治疗的各种技术，帮助白领放松减压、面对职场挫折和处理家庭问题。丈夫很支持她的选择，即使因为学习音乐治疗花光了他们所有的积蓄。
郭玉说，很多职场白领普遍工作压力很大，同时在人际关系中，容易产生各种矛盾冲突，久而久之积累了很多心灵垃圾，造成了很多压抑烦躁等不良情绪。音乐治疗可以利用特定的音乐把人带入潜意识的冥想中，使人身心得到深层次的放松，发现内在心灵中的隐秘伤痛，再由音乐治疗师引导着音乐的推进和变化，渐渐植入积极正向的音乐能量，使被治疗者完全摆脱抑郁痛苦等不良情绪，重新唤起积极生命的力量。
“音乐治疗是心理治疗的一种，当心情不好、对人和事有负面情绪时，都可以通过音乐治疗来解决。”郭玉说。
40岁的李女士是一家公司的会计主管，没事就愿意到郭玉的工作室坐一坐聊一聊。她因与同事关系处不好，频繁跳槽。“我这人不太能接受别人的批评，我经常对下属说，就按我说的做，错了我承担。但我发现这样不大被同事接受。”李女士说。
郭玉通过音乐治疗发现，李女士早期成长经历比较艰难，小时候受过老师和同学的伤害，使她性格有些自卑。
李女士说：“现在我的心态开始往积极阳光的方面发展了。每当有不开心的事情，我就告诉自己积极一点，开心一点，随时哼唱几句积极的歌词。比如杨培安的《我相信》我就经常唱，我经常给自己打气。以前不敢主动跟同事说话，现在不那么想了。倒喜欢跟大家家长里短地闲聊了，有事情也愿意和别人商量着做，带着愉悦的心情去做。现在没事时就听听积极向上的音乐，为自己创造好心情……”
郭玉说，目前到她这来做咨询的职场白领中，99%是女性，她们职场压力来自于不知道如何平衡工作和生活的关系。现在很多公司，将女员工当男员工使，要求员工要有狼的气质，这种奋发拼搏的集体危机意识，让一些女白领只能是硬撑。学会放下并尽力而为才是职场女士的有所为。
如何用音乐疗法缓解职场压力，郭玉说，感到压力的时候人有两种表现，一是体现出烦躁和生气。这个时候先要听一些亢奋的音乐，把这种情绪发泄出去，然后再听一些比较平缓的音乐，如钢琴曲和大自然、海浪的声音等，让自己的情绪平复下来。然后再听一些积极的充满关怀的音乐，把自己的情绪调动起来，使情绪从消极低迷转向积极正面。
还有一种是感觉特别疲惫不堪，这时就不能听亢奋的音乐，要听一些平缓的音乐和SPA音乐，让自己置身于比较平静、平和的环境中，让自己的压力释放出来。
音乐疗法，是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应，直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，改善人的情绪，有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。音乐治疗1940年在美国卡萨斯大学正式成为学科。上世纪80年代，传入我国。
不同人选择不同的音乐治疗，常可取得很好的疗效。如：忧郁者宜听“忧郁感”的音乐，如“圆舞曲”等有忧郁成分的乐曲，乐曲的“美感”会很自然消去心中的忧郁；性情急躁的人宜听节奏慢、让人思考的乐曲，如一些古典交响乐曲中的慢板部分；悲观、消极的人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐等。
发表评论