如何点亮你的人生技能树：《斜杠青年》读书笔记

　　原标题：如何点亮你的人生技能树：《斜杠青年》读书笔记 在同样的时间中，有些人拥有着多重身份，每天做着

　　在同样的时间中，有些人拥有着多重身份，每天做着不同职业的事，过着多样化的人生。《斜杠青年》一书，讲述的就是这群点满技能树的人。

　　2007年《纽约时报》专栏作家 Marci Alboher，发现在纽约很多人拥有不止一个身份，他们在介绍自己的时候通常用/（斜杠）来区分不同的身份。于是她写了一本为《One Person/Multiple Careers: A New Model for Work/Life Success》的书来表述这种现象，并且称这些人为「斜杠青年」 （Slasher）。

　　表面来看，「斜杠青年」有着多重身份，多重收入。但是并不意味着你有着多个兼职就是「斜杠青年」了。

　　首先「斜杠青年」代表的是一种全新的人生价值，它的核心不在于多重收入，也不在于多重身份，而在于多元化的人生。现如今网红经济爆发之后，很多人白天上班工作，晚上下班做社群、做讲师、做自媒体，下班之后干着另一份事业，这是我认为现在最多也是最普遍的斜杠青年了。

　　成为斜杠青年的前提是，你要让自己变得足够优秀，才能支撑斜杠青年的生活。关于如何点亮自己的人生技能树，我总结了书中提到几点的建议。

　　那么什么是意志力呢？意志力可以理解为对冲动、想法加以控制和对目标锲而不舍的能力。心理学通过大量的实验研究，得出几个关于意志力的重要结论：

　　，每次使用都会消耗人的精神能量，由于意志力和其他所有的脑力活动一样，需要消耗糖，因此血糖的高低会对意志力产生影响。

　　。正如肌肉一般，意志力可以通过锻炼而变得更强壮。这对于那些自认为缺乏意志力的人来说是个好消息，这意味着他们完全有机会成为一个高度自律的人。只要进行有效的训练便能提高意志力。当意志力足够强大的时候，惰性自然而然会被消弱。

　　然后作者提到了训练自己意志力而写晨间日记的实践，之前看过成甲的《好好学习》也有提到过，对晨间日记有感兴趣的推荐去看看《晨间日记的奇迹》。

　　每年年初我都会给自己制定一份��计划清单，又要学英语、又要看书、又要健身的，想要的东西太多，但是往往都是因为意志力有限，很难坚持。自从了解意志力的存在�并且实践了之后，让我养成一个习惯变得更加容易了。

　　比方说我会在刚开始自己意志力比较薄弱的时候，从一个习惯开始入手，而我选择的是早起。早起时间也是渐渐循环的，比方说之前是 8 点起床的线点半，等使用一段时间之后再调整。早起当然也要意味着需要你早睡，保证好的睡眠质量和 7~8 个小时的睡眠时间，也非常重要。

　　养成早起的习惯之后，我发现洗漱完之后到上班的这一段时间真的是一笔「财富」，这段时间无人打扰，更能让你养成习惯，我会把他用来健身或者看书。起初我还想学英语，但是实践了一段时间之后，感觉同时养四个习惯，太难坚持了，决定先把早起、看书、健身的习惯培养好再去增加其他习惯也不迟。

　　有了意志力之后，如何能�快速的成长，这个需要的就是刻意练习。美国学者提出一个很有名的理论「Conscious Competence Learning Model」(意识能力学习模型)，他们将技能从 0 到熟练分为 4 个阶段：

　　所谓的技能学习就是一个从第二阶段到第三阶段的过程，这个过程是技能学习中最关键，也是最枯燥、最容易放弃的阶段。在刻意练习的过程中，以下几个关键因素将决定练习的质量和能力提升了速度：

　　这个可以说说自己健身的经历。我会先去看基本关于健身的书籍和一些 YouTube 频道，学习大量的健身知识，了解什么是有氧、无氧运动？怎么练出腹肌？怎么减脂？怎么增肌？等等。尽量让自己全面的了解健身知识之后，我们就开始进入了刻意练习第二阶段到第三阶段的过程，这个过程可能需要我们坚持不懈的反复的做一件事情，这个阶段也是最容易放弃的阶段。但是一旦坚持了下来，你会有所收获的。

　　提到成长，那就不得不说说通过读书来学习，作者提出「知识结构决定你的生活」概念。而且还分享了她自己读书经历的三个阶段：从泛到专，再到全。

　　读书这个事情，我本书就比较喜欢，谈不上需要培养。但是在方法和方式我还有很大的进步空间。我以前读书也很慢，自我总结主要存在两个问题：

　　读过一本日本人写的《快速阅读术》，作者的「像听音乐那样读书，没有人会一个音符不漏的听歌。」这个观点给我很深的印象，通过不断的实践和刻意练习，相比以前我现在读书确实快了不少。

　　你要做的就是思维上的转变，告别打工思维。把自己当做一款产品，自己的时间当做资源。想办法创办更多的杠杆时间，用尽可能少的时间来获得更多的产出。

　　作者拿自己学CrossFit（混合健身）为例。当作者有健身的打算的时候，想得是「健身是健康生活及其重要的一部分，有了系统的专业知识就不需要再依赖教练了」，然后通过计算一笔投资，反正总是要健身和学习健身知识，不如再多花点时间拿一个健身教练的证，还可以靠这个拿一份工资。

　　业余时间我有坚持写作的习惯，包括我自己给自己定的每个月会更新至少两篇博客文章的目标，其中就包括写「深度阅读」的读书笔记专栏和一个技术文章的专栏。除了写作，我还有一个 Side Project（三立三），独自一个负责产品的开发和设计以及运营。为了打造一款好产品，这需要我去主动学习产品、运营的知识。

　　朝九晚五不是必须，自我成长永无止境。不管你是不是想要成为「斜杠青年」，不要给自己的人生设限，只要不断的探索，你也能找到自己的喜欢投入的事情，让人生丰富起来。