有时压力是有益的，它可以在我们有颓废之念时激励我们奋进，鼓舞我们去克服重重困难。
但长期生活在压力山大的环境中却对身心健康无益。幸好，压力还是可以通过正确的手段来控制的。
压力是由可预见的可能威胁人们安康的因素引起的生理或心理上的紧张感及不适感。
✅生理症状：容易紧张；没有胃口；体重突然增加或减少；失眠；头痛、背痛、胃痛
✅非生理症状：情感麻木；感到无力；易怒；多愁善感、易哭；注意力无法集中；忧虑
人处在长期压力之下，交感神经系统就会启动相关机制不断与压力斗争或逃避压力，使得负责让身体松弛的副交感神经系统丝毫不起作用。
生活中的压力看起来是不可避免的，但实际上你可以采取一些措施，从一开始就防止压力侵蚀你的幸福生活。这些措施不仅仅是让你管理好压力，而是从源头防止压力。
如果你能预见压力，比如你知道每次期中考试你都会紧张，那么你就有提前做准备的必要了。当期中考试来临时，提前几天开始复习，而且要在你注意力最集中的时刻复习。不过也要去参加一些社交活动，偶尔给自己放放假。提前做准备有时能完全防止压力。
所要完全的任务要按重要性从高到低排序，先做重要的事。买健康保险和买最新足球赛的门票这两件事根本不能相提并论，要分清轻重缓急。
如果你眼见有让你压力山大的事情要发生，一定要不惜一切做好准备。这样，等这件事到来，比如做报告，你就会觉得你已经有备无患了。
有时不妨退一步，换个角度想想，可能有的情况我们真的无法控制，比如交通拥堵。
对于上面提到的这些可能引起压力的事情，要去关注但也不要耿耿于怀，要做到这一点，就需改变看事情的视角。
生活充满了问题，有大有小。善于排解压力的人通常都比较豁达，能够专注于线.运动缓解压力。
当压力来袭时，交感神经系统刺激肾上腺素及其他荷尔蒙的生成，以使身体处于准备行动的状态。
在日志里重复一遍让你感到有压力的事情可能听起来跟拜托压力互相矛盾，但这其实是种非常健康的方法。
当你身体能量不足或者营养不良时，你也就没有足够的力量去抵御压力了，压力就会变得尤其吓人，让人筋疲力尽。
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