健身的目的或许很少，但是健身的好处却不只一个。你的健身目的或许只是增肌肌肉，却未曾想到健身也同样的改善了你的心肺。健身只能练皮肉？当然不是，健身也可以让你容有超强的肺活量。
肺活量，竭尽全力吸气后，所能呼出的气体的总量。乍一听似乎并用出处，但是当我们联想到氧气对我们人体的作用的时候，我们自然也就不会否认肺活量的意义了。
肺活量高，也就意味着你吸入氧气的能力强。在健身运动当中，如果我们的吸氧能力强，我们就能在健身运动中有这更好的运动状态。
比如当我们在进行跑步的时候，倘若你的肺活量很低，跑到600米的时候，你的肌肉还可以消受，但是你的肺部已经坚持不下去了；而当你的肺活量很高的时候，你就可以进行长距离的奔跑运动，你的肌肉锻炼效果也会大大增加。往白了说，有时候，阻碍你健身的不是你的外部肌肉，而是你的肺部。
当你年老的时候，你的身体在大多数情况下只能吃年轻时候的老本了。人老时，肺活量也会跟着下降，倘若你的肺活量本来就不高，那么你又怎么能够保证在年老时的吸氧能力呢？当你年老而吸氧能力又不足时，你会因氧气输送量不足而得各种疾病。
肺活量小的人，因为接触氧气量不足，精神状态也会受到影响；有些肺活量小的人，常常学习状态不佳、听课状态不佳，也正是这个缘故。
通过健身运动，我们可以提高自己的肺活量，进而使我们的健身活力也得到提高。健身不止在于外强筋骨皮，还可强心利肺，打造更健康的身体。
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