几年前，我结束了酒瘾的康复治疗，从伦敦回到了我长大的地方——奥克尼群岛。
我的头脑才刚刚恢复清醒，所以我没有工作，身心也很脆弱。回到家后，我加入了奥克尼北极熊俱乐部，那是一个新奇的组织，成员多是女性。成员一年四季每个星期六早上都会去岛周围的海里游泳，每次去的都是不同的地方。我们会在出发前一天晚上分析风向和潮汐，然后决定游泳地点。我们会去海滩，去岩石围住的海域，爬下码头生锈的梯子，游到沉船的残骸周围。
水总是有点冷，夏天最热的时候有13度，最冷的时候只有3度，这能让人十分精神，而我只穿一件泳衣（虽然还带有橡胶靴子和手套，通常我还会戴一顶羊毛帽）。我不会游很久，但那也足够了。
海草和大西洋的海水触碰着我的肌肤，海葵和帽贝就在我的旁边，我真切地感到自己活着。每当我从水下回到水面的时候，我的皮肤和脑袋都会有刺痛的感觉，这时在水面看着远方清新的景色，我会觉得更加清醒，
我在奥克尼最西北部的帕佩小岛上待过两个冬天，期间我一直独自游泳。有时候我会一件衣服都不穿，感觉自己就像苏格兰传说中拥有魔力的精灵一样：在海里是海豹，到了岸上褪下外皮就会变成人。
冷水浴在历史上曾被用来治疗酒瘾。在某种意义上来说，我的冷水浴也是一种治疗。我正在适应清醒的生活，寻找新方法去享受自我。
首先，游泳会让我兴奋——冷水引起的兴奋。第二，游泳能有效地减轻压力，寒冷的海水会冲走焦虑。
我的注意力只需放在保持身体不下沉上，而当我爬上岸的时候，我便感到重获新生，我的忧虑也会变少。
每到换季，我都会去游泳庆祝一下。等到下一个春天来临的时候，我就已经保持清醒五年了。到时候我会怀着喜悦和感激，到冷水中去庆祝。
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