现代生活压力都很大，很多时候遇到困难或者压力大的时候，都会觉得沮丧和失望，那么有哪些解压的方法呢？！我从身边和自己的经历中，总结了一下几种实用的方法！1）吃吃吃：民以食为天，吃饭可以得到满足，还能转移注意力，为什么不呢！可以安慰自己，虽然当下有困难，要面对解决，更需要自己吃饱吃好，才有精神克服困难（不过注意不要过量，否则长胖了就得不偿失了）。并且吃一些钙质的食品，可以调节神经肌肉的兴奋性，缓解疲劳。2）运动：短期运动可以解决当下的压力，长期运动其实是可以解决长期问题的。运动能产生多巴胺，能让人变得快乐，脑子更加清醒。运动之后觉得神清气爽，没准儿就能想到解决问题的方法。3）专注的做一件事情：这件事情可以是做家务，打游戏，看电视剧，看书，睡觉都可以，只要专注的将注意力转到其他事情上就可以。这样大脑就可以完全放下之前的困难，休息一段时间。很多事情，可能过了一下段时间之后，反而就想明白了。6）发起主动能动性：很多时候，我们觉得有压力，是因为我们可能找不到做这件事情的意义，或者说怕自己做不好，所以潜意识的逃避。但众所周知，逃避并不能解决问题。这个时候，不妨发挥自己的主动能动性，把自己积极的调动起来，把这件事情想成是对自己非常有意义的一件事情，做完这件事情对自己非常重要。然后积极的去推动这件事情，可能到最后就会发现，并没有那么可怕，一些可能反而变得有意思！7）看鸡汤文：有时候，看一些鸡汤文能真的给自己正能量，让自己正能量满满。多看一些正面的文章，电影或者电视剧。多接触一些正能量满满的人，自己也会变得积极主动，觉得生活充满阳光。
8）放平心态：不管事情能不能解决，心情焦虑了伤害的是自己，要淡定！只有不陷入焦虑的漩涡，才能把更多的注意力放在积极的寻找解决方法上
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