为什么要健身？健身是自律是一种积极向上的生活态度

　　为什么要健身？我想大家心里都有自己的答案，坚持健身下去，说明你是一个很自律的人，对于生活也很热爱，在生活当中也是一个积极向上的人，但是有的人却不这样想，国内健身已逐步走向良性发展阶段，大众虽然对健身的认识得到了逐渐转变，但还是无法避免躺枪。

　　那么如何让更多的人真正认识到“全民健身”对国民身心健康提升的重要性呢，我认为“全民健身”就要从娃娃抓起， 从小培养孩子一颗“健身心”，一种积极向上的生活态度，当我们自幼起其实就会面临各种挑战，挑战第一次睁眼，挑战第一次学步，挑战第一次跳跃，挑战第一次奔跑，无数的第一次需要挑战，那我们为何不挑战：

　　健身很简单，只要你想到你就去做，唯一的困难就是你给自己找了以上六点理由，我们不需要达到健体健美这种职业选手的水平，我们要做的就是每天花一个小时撸铁，来提升自身的健康水平，让自己的身体更结实健康，让自己的心态更积极乐观。

　　如果你即将开始选择健身，请你准备一支笔，一张纸，把每周的训练计划写下来，胸、腿、背、肩、手臂，这些肌群都要训练到，如果你没有时间，至少保证每周三次的训练量，集中训练”胸、腿、背“三个大肌群，因为你在训练这三个大肌群的同时，都会带到其他小肌群一同参与。

　　如果你是胖子，那起初你就记住两点：有氧减脂，管住嘴（低脂低油）。那一般会在2-3个月碰到减脂瓶颈期，那这个时候就开始进行器械训练，增加肌肉含量，肌肉含量越高基础代谢越高，也更利于减脂，而且不容易反弹，这也就是为什么很多人节食减脂容易反弹的原因了，因为肌肉含量不够导致。

　　罗里吧嗦的说这么多，想去健身的人已经行动，不想健身的人，说一万遍也没用！