在漫长假期里说一些“励志”或者“鸡汤”的话总是显得格外突兀。但是在1.3亿人都出游的旅行大潮中，我们为什么不做一些更有意义的事情呢？长假，除了日夜颠倒、排队堵车，的确还有另一些更高效、更健康的事情等我们来做。利用好8天假期，你也可以小小的“改变自己”！
如果你想在长假里让自己变得更好，那么首先你要稳定住自己的作息时间。对于身陷“上班和加班苦海”的上班族来讲，8天假期无异于一场放肆的休闲之旅。他们在不用考虑“明天要上班，所以要早睡”的魔咒，可以像年轻时候一样，黑白颠倒的“自在生活”。
但是显然，这样的生活方式是有害健康的。不规律的作息轻则会让我们在上班的时候无法回归到生活正轨，身体疲劳加剧；重则会让我们的精神变得恍惚，情绪易产生较大波动，甚至影响我们的心脏等功能。
假期可以放松心情，也可以为情绪找到宣泄出口。在规律的工作和生活中压抑已久的人习惯在长假中去做一些“放肆”的事，来舒缓自己的情绪。比如说——通宵刷剧、通宵唱K、和朋友不醉不归等等。
这些事情确实能帮我们宣泄情绪，但是对我们身体造成的损伤往往需要余下假期的所有时间来修复。比如说通宵喝醉一晚，我们往往需要用3天来醒酒并且回复正常的健康水平。所以，如果你想拥有一个有质量的假期，那么千万别做“放肆”的事。无论是和朋友聚会还是找其他方式来排解压力，都要适度。
8天假期能做什么呢？答案是可以养成运动习惯。有太多人用“工作太忙”为借口逃避运动，此刻正值长假，也该为我们的身体好好冲冲电了。
如果你假期在外旅行，那么不妨好好用双脚来感受风景，而不是到处寻觅缆车、甚至是乘着人力轿子。一边游山玩水，一边疏松一下在办公室生了锈的筋骨，也不失为一件乐事。
如果你假期选择在家休息，那么不妨2天一次慢跑、每天半小时瑜伽或是陪孩子踢球、骑行...当你体会到运动后的那种畅爽，摆脱长期以来的失眠、烦躁等困扰，你自然就会爱上运动。
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