想要有健康的精子，那必定少不了准爸爸的健康的作息生活和健康的饮食习惯、健康的运动等，一看这三大健康，就知道备孕的男性也有很多事要做，不单单只是戒戒烟酒而已！没错，男性备孕要是做好了这“六不”，那么夫妻俩离好“孕”只差一步！
都说一个健康的受精卵离不开精子的参与，所以男性在日常的生活中，养成一些良好的习惯，是可以保护好你的精子，从而使受孕也更容易。
什么叫做杀精的食物呢？那当然就是能杀死男性精子的食物啦，男性总觉得备孕期禁食某些食物是针对女性而言的，所以很多备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些男性日常都会吃喝到的杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。
热水浴确实很舒服呀，工作了一整天之后，热热的水洒下来，能冲掉所有的疲劳。然而如果男性经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
说实话，男性穿紧身裤的机会也不太多吧？毕竟紧身裤会影响男性的走路姿势等。有专家强调，备孕期的男性别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。
备孕期是不能频繁地同房的，这一点想必很多人都知道。因为过多的和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。
锌的摄入量与精子的浓度有很大关系。因此，男性备孕期间可以摄入足够的锌，这样才能确保精子属于最佳状态。
《解放军医学院学报》中提到，睾丸的发育、生精、内分泌功能都和锌有着密切的关系，对锌营养的需求也十分的敏感，体内锌保持平衡，这对于刺激睾酮的生成很有帮助。
新稀宝片，富含高的锌营养素，锌硒蛋白结合，保护身体机能，它们高活性且吸收比较高，能帮助人体免受自由基的破坏性影响促进精子的生成和培养，随时蓄力待发孕育健康的宝宝，共建美好家园。
现代男性的肥胖问题也有很多人关注，有研究表明，脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男同胞精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。
男性备孕说难也不难，说容易也不是那么的容易，所以学习专业的备孕知识，对于孕前男性而言是最好的。康爸爸也提醒各位备孕男性：多吃康爸爸补充锌和硒元素，就能快速提高精子的质量和活力了，这样也可以提高受孕的几率哦！返回搜狐，查看更多
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