据有关统计，近四分之一大学新生存在不同程度的心理问题，平均每年驻法兰克福总领馆处理因抑郁等心理疾病导致的领保案件10余起，死亡2至3人。这个数字不是危言耸听，留学人员的心理健康问题应当引起你的足够重视。
留学人员身处国外陌生的文化和社会环境，面临巨大的学业和生活压力，同时受到经济、交友等各种因素对情绪的影响，很容易出现抑郁、焦虑、烦躁等现象。如果不能科学应对、及时调整，长期陷入压力状态可能诱发抑郁症等严重心理问题。在此，我们提醒广大留学人员重视心理健康，学会调适自己的情绪，并根据心理不适的程度，采取相应措施：
其实，每个人都会在不同的时期由于不同的原因而不同程度地感到忧郁，这是很正常的。如果只是郁郁寡欢而没有到抑郁症的程度，可采取向好朋友们倾诉，与周边的人增加交流，多与亲人沟通等方式来转移注意力。另外，及时变换环境(包括旅游、散心或回国休假等)或者做一些让自己觉得被需要的事，比如参加社团活动或做义工，也是不错的改善心情的办法。也可直接咨询常联系的家庭医生(Hausarzt),看是否需要寻求专业辅导。
但是如果抑郁情绪影响到正常工作和学习,通过自助的方式无法控制焦虑和抑郁症状，应该尽早接受专业治疗，切勿讳疾忌医，耽误最佳治疗时机。留学所在大学及城市一般有相关咨询服务。
需要注意的是：抑郁症治疗需要长期坚持，已经开始就医的抑郁症患者请确保遵照医嘱，持续配合治疗。专家建议，出现抑郁症后宜及时中断或结束学业回国，回到亲人身边和熟悉的语言文化环境中有利于从根本上解决问题。
抑郁并不可怕，它只是情绪的感冒。不必担心抑郁来扰，只要你学会积极预防;不要害怕陷入抑郁，只要你能重新走出来。在防治抑郁的道路上你并不孤独，医生、心理治疗师、科研工作者、朋友和家人，还有整个世界都站在你的身旁。
又一年冬去春来，到处生机盎然，生活很美好，没有过不去的坎，纵然有时还会春寒料峭、风雨交加，但你若安好便是晴天......
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