第4套广播体操 舞动青春 动作解析文字的从预备节开始越详细越好。

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　　1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

　　1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。

　　5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

　　1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。

　　5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

　　1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。

　　5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。

　　1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

　　5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。

　　3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。

　　1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。

　　5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

　　1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。

　　3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。