积极的心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持进取的旺盛斗志。消极的心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。
美国宾州大学的塞利格曼教授曾对人类的消极心态做过深入的研究，他指出了三种特别模式的心态会造成人们的无力感，最终毁其一生。它们是：
1.永远长存。即把短暂的困难看成永远挥之不去的怪物，这是在时间上把困难无限延长，从而使自己束缚于消极的心态不能自拔。
2.无所不在。即因为某方面的失败，从而相信在其他的方面也会失败。这是在空间方面把困难无限扩大，从而使自己笼罩在失败的阴影里看不到光明。
3.问题在我。即认为自己能力不足，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“问题在我”，不是勇于承担责任的代名词，而是在能力方面一味地贬损自己，削弱自己的斗志。
朋友，你有过这样的情形吗？如果有，请尽快从消极心态的阴影里解脱出来。记住德国人爱说的一句话吧：“即使世界明天毁灭，我也要在今天种下我的葡萄树。”
1.每天运用积极的激励语言对自己进行自我暗示、自我肯定。你可以每天这样大声对自己说：“我能行！”“我最棒！”“我相信我能够成功，我一定要成功！”只要你每天不断重复这种激励语言，它就会输入你的潜意识，使你从内心里具有积极自信的感觉。另外，我还想告诉你一句名言，这是法国心理疗法专家艾米尔·库埃的名言，在20世纪20年代的英国和美国，这句话被成千上万的人反复念叨，这句名言就是：“每一天，在每一方面，我都越来越好！”
2.每天给自己的大脑补充一片“精神维生素”，即每天至少花10分钟时间阅读一些心理励志方面的书籍和文章。这些书籍如《世界上最伟大的推销员》《思考致富》《人性的弱点》《激发心灵的潜力》《唤醒心中的巨人》《富兰克林自传》《假如给我三天光明》等。
3.多与成功人士交往，远离那些具有消极心态的人。常言道：“近朱者赤，近墨者黑。”成功人士心态积极，性格乐观开朗，充满自信。与这些人交往，你会受到正面的感染，心态也会变得积极。相反，如果你经常与消极心态者相处，你就会受他的“传染”，信心丧失，希望泯灭，你会慢慢地变得意志消沉，失去任何动力。
4.言行举止像你希望成为的人。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
5.用美好的感觉、信心与目标去影响别人。随着行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美好的人生感觉，信心倍增，人生中的目标感也越来越强烈，紧接着别人会被你吸引，用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助他人获得积极心态。
6.学会称赞别人。莎士比亚曾经说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生活。”心理学家威廉姆·杰士也说过：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”在与别人的交往中，适当的赞美会增强一种和谐、温暖和美好的感情。赞美具有一种不可思议的推动力量，对他人的真诚赞美就像荒漠中的甘泉一样让人心灵滋润。
7.学会微笑。微笑是种令人愉悦的表情，是人类的专利。微笑是一种含义深远的身体语言。微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生与隔阂，微笑将为你打开友谊之门，当然，微笑必须是发自内心的、真诚的。要想建立积极的心态，你必须学会微笑。
8.放弃“鸡毛蒜皮”的小事。去小事则大事明，因小事而误大事的例子，古今中外不胜枚举。
9.培养奉献精神。人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与善意。一个具有积极心态的人所能做的最大贡献是给予别人。请问：谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？
10.寻找每个人身上的闪光点。最差劲儿的人身上也有优点，最完美的人身上也有缺点。你眼睛盯住什么，你肯定就能看到什么。寻找别人身上的闪光点，这会使他人对自己有良好的感觉，能促使他人努力成长，并且创造出一个积极的、卓有成效的环境。
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